Kabar

Latihan Latihan Kettlebell - Pandhuan Pamula

Latihan Latihan Kettlebell - Pandhuan Pamula Dhuwur Goblet Squat Petani Walk Dhuwur Knee Raises ing Panggonan

Panggunaan mesin tangga sing apik

Sadurunge miwiti latihan fitness formal, sampeyan bisa nggunakake mesin tangga kanggo anget. Ningkatake intensitas olahraga kanthi bener lan ngidini awak kanthi bertahap mlebu kahanan olahraga.

Nambah massa otot, nyuda lemak, ngiyataken genggeman, cara latihan

Latihan Curl-up

Keuntungan Pilates kanggo Bocah-bocah

Kluster latihan lan introduksi aksi saka macem-macem peralatan - Peralatan dada

1. Lenggah dhadha pencet 2. Lenggah Pec Fly Machine 3. Tekan dada lengan lurus 4. Reverse Pundhak extension