Dhaptar Peralatan Latihan Crossfit: Persediaan Latihan Rapat

I. Peralatan Latihan Kekuwatan: Rapat Persatalan Pengaruh Kekuwatan lan Mbuwang Yayasan Inti kanggo Pelatihan Crossfit

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Dumbbells sing luwes	Digunakake kanggo latihan kekuatan lengen / dual-lengen, kayata curls bicep, pundhak poni, lsp.	Bisa fleksibel nyetel bobot (5-52.5 lbs), cocog kanggo tingkat kekuatan anggota sing beda-beda anggota, nyuda panyimpenan kanthi dumbbells kanthi bobot sing larang regane, kanthi kinerja biaya.
Bareng wanita lan wanita	Piranti latihan kekuwatan inti, digunakake kanggo squats, deadlift, tekses, lsp.	Beda ing antarane bar pria (2.2m, 45LB) lan bar wanita (2.1m, 35lb) kanggo adaptasi karo jinis awak lan kabutuhan kekuwatan sing beda. Bar merek nakal duwe kaku kuat lan daya tahan sing dhuwur, cocog kanggo latihan kanthi frekuensi dhuwur.
Piring Bobot Lengkap Karet	Digunakake karo barbells kanggo nyedhiyakake beban bobot sing maju	Bahan karet sing bermutu tinggi nyuda swara lan nyandhang lantai, logam tengah nambah stabilitas, lan pirang-pirang warna / biru / abang / abang / biru / abang / abang / abang / abang / abang / abang / biru / nggampangake identifikasi cepet lan akses.
Kettlebells	Digunakake kanggo gerakan fungsional kayata swings, squats, mbuwang, lsp.	Nutupi pirang-pirang bobot bobot saka 8-32kg, patemon listrik lan latihan koordinasi. Nglakoni kettlebells merek sing luwih apik duwe pusat gravitasi sing stabil lan nyaman.
Bal obat	Mbantu ing pelatihan inti lan latihan listrik sing njeblug, kayata mbanting ing lemah, ngliwati, lsp.	4-10kg bobot adaptasi karo intensitas gerakan sing beda. Bola bola obat barbell cap duwe lapisan njaba sing tahan sing tahan, cocog kanggo skenario panggunaan dhuwur.
Sandbags	Ngapikake kekuatan genggeman, stabilitas inti, lan koordinasi awak	Desain Bobot Cahaya 1-2Kg, cocog kanggo nggabungake menyang gerakan senyawa (kayata sandbag squats, throwational rotasi), kanthi rega murah lan gampang disimpen.

II. Peralatan Aerobik: nambahi fungsi lan ketahanan kardiopulmoni lan sabar, adaptasi karo latihan interval dhuwur-intensitas

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Ski ergometer	Simulasi gerakan ski, olahraga otot lengkap (pundhak, mburi, sikil)	Konsep Skierg duwe resistensi luwes, cocog kanggo latihan sinkronisasi klompok, lan bisa nambah daya ketahanan kardiopulmonary lan kekuwatan bledosan bagian ndhuwur.
Mesin rowing	Latihan 1erobik full-badan, nguatake maneh, sikil, lan kelompok otot inti	Model kayu Waterrower dikuatake dening resistensi banyu, kanthi pengalaman gerakan sing cedhak karo rowing nyata, swara cilik lan ketahanan, cocog kanggo latihan sing suwe.
Bike Air	Peralatan inti kanggo latihan interval dhuwur-intensitas, nambah kekuatan awak lan fungsi cardiopulmoniary	Rintangan udhara udhara sing diatur kanthi otomatis kanthi kacepetan nunggang, ora ana setelan manual sing dibutuhake, cocog kanggo latihan Sprint ing kelas klompok.
Mancal resistansi angin	Fokus ing kekuwatan sikil lan nunggang pelatihan postur, nambah ketahanan sing luwih murah	Schwinn Airyne Ad7 yaiku dirancang kanthi ergonomis, kanthi kursi lan nangani luwes, cocog kanggo anggota sing beda-beda, lan stabilitas sing kuwat.

III. Peralatan lengkap: ndhukung gerakan senyawa lan pelatihan multi-wong, nambah panggunaan ruang

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Gimnastik Cincin	Digunakake kanggo tarik, swings, lsp, nguatake awak lan inti ndhuwur	Baja kekuatan dhuwur njamin safety-safety-sing duwe bathi, cocog karo macem-macem, gampang diinstal, cocog kanggo nambah kombinasi latihan fungsional.
Rak latihan lengkap (8 posisi squat)	Ndhukung pirang-pirang wong kanggo nindakake squats, menet bangku, tarik-up, lsp. Silvertantene	Metcon Brand Rack stabil, kanthi kapasitas sing akeh banget (cocog kanggo latihan bobot awak), desain posisi 8-squat cocog karo panggunaan kelas klompok dhuwur.
Pelatih crunch weteng	Isolating lan latihan otot weteng, nambah stabilitas inti	Model sing solid awak duwe sudut sing luwes, kursi sing nyaman, bisa mbantu anggota gerakan kanthi gerakan, ngindhari cedera Pinggang Pinggang.
MATS LENGKAP	Nglindhungi Lantai lan Peralatan, Pengaruh Latihan Buffering	Bahan karet 1-2cm ora ana slip lan tahan tahan, nyuda swara lan karusakan lemah nalika barbells lan dumbbells tiba, nutupi area pelatihan kanggo nambah safety.
Bench Latihan	Kerjasama karo Dumbbells lan Barbells kanggo ngrampungake menet pundhak, larik, lsp.	Model Barbell Cap Cap duwe sudut sing luwes (Flat / Condline / Nolak), cocog kanggo latihan pirang-pirang, kanthi bench bench lumahing sing gedhe lan stabilitas sing kuwat.
Rintangan Sled	Digunakake kanggo nyeret / nyurung latihan, nguatake kekuwatan lan ketahanan sing gedhe	Bisa nambah bobot kanggo nyetel resistansi, cocog kanggo klompok 对抗 Latihan, kanthi struktur sing kuat, bisa digunakake ing lemah utawa trek khusus.

IV. Peralatan panyimpenan: Standard Standard Standard, tetep rapi lan tertib

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Plato Plate Bobot	Klasifikasi lan nyimpen piring bobot beda	Desain lapisan multi dibagi kanthi bobot (warna), sing cocog kanggo akses cepet, bahan baja duwe kapasitas baja sing kuwat, ngindhari cacat utawa tabrakan sing disebabake.
Barbell Rak	Nyimpen Barbell Bars, Nyegah 倾倒 lan nyandhang	Desain Groove loro-lorone ing sisih pinggir barbell, nyimpen lan nggampangake akses, nglindhungi lapisan lumahing bar lan bantalan, njaga urip layanan.
Dumbbell Rack	Nyimpen dumbbells ing lapisan, ngindhari nyebarake lan tabrakan	Desain lapisan multi-lapisan cocog kanggo bebaya sing beda-beda, beban beban ngisor wis dikuatake, lan perawatan sudhut bunder bunder nyuda risiko cedera tabrakan.
Kedokteran bal rak	Konsentrasi ing storing bola obat, trep kanggo akses kelas klompok	Struktur macem-macem cocog kanggo bal obat saka macem-macem diameter, desain anti-slip ngisor nyegah muter, cedhak karo latihan latihan fungsional kanggo nambah efisiensi akses.
Rak panyimpenan	Nolak peralatan cilik (band band, nglancarake tali, lsp) lan sundri	Desain kapasitas multi-lapisan, dhuwur rak bisa diatur, cocog kanggo barang sing beda ukuran, njaga panggunaan area latihan, nambah panggunaan ruang.

V. Piranti tambahan: Ngapikake keamanan, penak lan efek

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
MATS Buffer Bobot	Ngurangi dampak saka Barbell Landing, nglindhungi lantai lan peralatan	Bahan karet tebal duwe efek buffering sing apik, diselehake ing sangisore rak squat lan area deadlift, nyuda gangguan lan nyandhang peralatan.
Langsung kothak (hard lan alus)	Digunakake kanggo latihan sing njeblug kayata kothak mlumpat	Penyesuaian macem-macem adaptasi kanggo anggota macem-macem tingkat, jinis alus nyuda pengaruh kebangkrutan, jinis hard kasebut cocog kanggo latihan lancar.
Kolar	Ndandani piring bobot, nyegah slipping sajrone latihan	Gampang dioperasi, ngunci piring bobot cepet, cocog kanggo diameter diameteripun barbell bar standar, njamin keamanan latihan bobot abot.
Band Rintangan	Ngewangi latihan pemikiran, rehabilitasi utawa nambah resistensi gerakan	Akeh tingkat elastisitas adaptasi karo macem-macem kabutuhan, cahya lan gampang kanggo nyimpen, bisa ditambahake menyang squats, larik lan gerakan liyane kanggo nambah kesulitan latihan.
Timer Khusus	Interval Latihan sing Terusake lan Durasi	Rapat kabutuhan wektu crossfit wod (lathian dina), tampilan sing jelas, operasi sing gampang, cocog kanggo latihan sinkronisasi ing kelas klompok.
Bola Fascia, roller umpluk	Otot santai sawise olahraga, ngeculake soren	Portable lan gampang digunakake, mbantu anggota santai kelompok otot tegang kanthi mandiri, nambah efisiensi pemulihan, nyuda risiko cedera olahraga.
Kapur	Nambah gesekan sawit, nambah kekuatan genggeman	Ngurangi risiko nyemprotake peralatan kayata Barbells lan gym angka, utamane cocog kanggo deadlift bobot abot, narik-munggah lan gerakan liyane.
Skipping tali	Digunakake kanggo latihan pelatihan aerobik lan latihan koordinasi	Dawane dawa sing bisa diatur kanggo macem-macem, entheng lan awet, minangka alat pelatihan kardiopulmulmonaris sing efisien, cocog kanggo nglatih metkon (metabolis).
Rompi bobote	Nambah beban latihan, ningkatake intensitas	Multiple Bobot Pilihan (kayata 10-30kg), bisa ditambahake ing squats, push-up lan gerakan liyane, nguatake efek latihan.
Tabung slosh fungsional	Ngapikake kekuwatan inti lan koordinasi awak lengkap	Sawise ngisi wedhi lan watu, bisa nindakake swinging, muter lan gerakan liyane, nambah latihan sing nyenengake, cocog kanggo latihan gerakan senyawa fungsional.

VI. Cocog karo peralatan panyimpenan kanthi jinis peralatan

Rak piring barbell

• Fungsi:Spesialis nyimpen piring barbell saka macem-macem bobot (kayata 10lb, 25lb, 25lb, lsp), ngindhari tumpukan sing apik.
• Titik pilihan:Prioritas diwenehake kanggo desain lapisan multi-lapisan, kanthi saben lapisan dibagi kanthi bobot (warna) kanggo akses cepet kanthi cepet; Bahan kasebut kudu kuwat (kayata baja) kanthi kapasitas sing kuwat kanggo ngindhari cacat utawa tabrakan sing disebabake dening piring barbell tumpukan.
• Rujukan:Rega udakara udakara 500-1000. Apike kanggo ngatur 2-3 miturut jumlah piring barbell, mbagekke cedhak wilayah latihan kekuatan.

Barbell Rak

• Fungsi:Neatly nyimpen bar barbell, nyegah tipping lan nyandhang.
• Titik pilihan:Kudu duwe desain alur utawa pancing kanggo ndandani loro-lorone barbell, ngirit ruang lan nggampangake akses, nglindhungi lapisan lumahing bar lan bantalan.
• Rujukan:Regane udakara udakara 300-800 yuan. 1-2 cukup miturut jumlah bar barbell (biasane 6-8).

Dumbbell Rack

• Fungsi:Nggabungake lan nyimpen dumbbells sing bisa diatur lan dumbbells tetep, ngindhari tabrakan sing disebabake dening dumbbells sing sumebar.
• Titik pilihan:Desain Rancang Multi-lapisan, dhuwure lapisan cocog kanggo dhuwur dumbbell; Bearing-Burung Bumi kudu luwih kuat (cocog kanggo dumbbells abot); Sisih sudhut dibunderaké kanggo nyegah cedera tabrakan.
• Rujukan:Regane udakara 400-900 Yuan. Apike kanggo ngonfigurasi 1-2 ing jejere area latihan dumbbell, diselehake kanthi nambah bobot.

Kedokteran bal rak

• Fungsi:Konsentrasi kanggo storing bola obat 4kg, 6kg, 8kg lan bobot liyane, trep kanggo kelas klompok kelas klompok utawa akses pribadi.
• Titik pilihan:Plat piring rata-rata lapisan mung bisa dipilih, kanthi dhuwur lapisan cocog kanggo diameteripun bola obat; Ing ngisor iki mbutuhake desain anti-slip supaya ora muter lan tiba; Apike kanggo diselehake ing cedhak wilayah latihan fungsional kanggo nambah efisiensi akses.
• Rujukan:Regane udakara 300-700 yuan. 1 cukup cocog karo jumlah bal obat (biasane 10-15).

Rak panyimpenan umum

• Fungsi:Nyimpen alat bantu cilik (band bandah, nglancarake tali, lsp) lan sundri kayata pasokan reresik.
• Titik pilihan:Pilih Model Multi-Lapisan (kayata 4-5 Lapisan), kanthi dhuwur rak sing bisa diatur, cocog kanggo barang sing beda; Disaranake duwe lawang lemari kabinet utawa tutup bledug kanggo nyegah peralatan cilik supaya ora bledug.
• Rujukan:Rega udakara udakara 600-1200 yuan. Diselehake ing sudhut liyane utawa sudhut panyimpenan peralatan, 1-2 bisa nyukupi kebutuhan.

II. Pertimbangan ruang lan praktis

Tata letak ing wilayah Latihan: Peralatan panyimpenan kudu jejer karo wilayah latihan saka peralatan sing cocog karo rak bola, rak bola bola sing cedhak karo jarak Latihan fungsi kanggo anggota kanggo milih peralatan.

Desain Spasi: Prioritas diwenehake kanggo rak panyimpenan vertikal utawa tembok supaya ora nguwasani papan lantai sing akeh banget; Contone, rak barbell bisa diatur kanthi vertikal ing tembok, lan rak dumbbell nganggo struktur macem-macem kompak.

Kekahanan lan safety: Kabeh peralatan panyimpenan kudu digawe saka bahan sing kuwat kayata baja, kanthi kandhang sing kuat kanggo nyegah deformasi amarga bobot peralatan sing gedhe banget; Sudhut kudu dadi tabrakan anti-tabrakan kanggo nyuda risiko tabrakan sajrone latihan.

III. Ringkesan (peralatan panyimpenan)

Pilihan peralatan panyimpenan kanggo gyms crossfit dadi pusat babagan "klasifikasi sing jelas, akses trep, lan adaptasi ruang". Sampeyan perlu kanggo cocog karo rak panyimpenan khusus sing cocog karo jumlah lan spesifikasi peralatan inti kayata barbell, bar barbell, lan nganggep kabutuhan kebutuhan umum, pungkasane entuk latihan sing apik lan bisa nambah pengalaman latihan.

Ringkesan (sakabèhé)

Peralatan ing dhaptar dipilih kanthi kabutuhan inti Crossfit: "Intensitas, fungsionalitas, lan bhinéka":

• Kekuwatan lan peralatan erobik bisa nggayuh fitness fisik lan latihan kemampuan khusus;
• Peralatan lengkap lan alat bantu ngembangake bentuk latihan, nambah safety lan efektifitas;
• Peralatan panyimpenan mesthekake kabersihan ing Venue lan kekiatan peralatan, pungkasane adaptasi kanggo latihan klompok lan frekuensi nggunakake profesional lan keprigelan.

Dhaptar Peralatan Latihan Crossfit: Persediaan Latihan Rapat

I. Peralatan Latihan Kekuwatan: Rapat Persatalan Pengaruh Kekuwatan lan Mbuwang Yayasan Inti kanggo Pelatihan Crossfit

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Dumbbells sing luwes	Digunakake kanggo latihan kekuatan lengen / dual-lengen, kayata curls bicep, pundhak poni, lsp.	Bisa fleksibel nyetel bobot (5-52.5 lbs), cocog kanggo tingkat kekuatan anggota sing beda-beda anggota, nyuda panyimpenan kanthi dumbbells kanthi bobot sing larang regane, kanthi kinerja biaya.
Bareng wanita lan wanita	Piranti latihan kekuwatan inti, digunakake kanggo squats, deadlift, tekses, lsp.	Beda ing antarane bar pria (2.2m, 45LB) lan bar wanita (2.1m, 35lb) kanggo adaptasi karo jinis awak lan kabutuhan kekuwatan sing beda. Bar merek nakal duwe kaku kuat lan daya tahan sing dhuwur, cocog kanggo latihan kanthi frekuensi dhuwur.
Piring Bobot Lengkap Karet	Digunakake karo barbells kanggo nyedhiyakake beban bobot sing maju	Bahan karet sing bermutu tinggi nyuda swara lan nyandhang lantai, logam tengah nambah stabilitas, lan pirang-pirang warna / biru / abang / abang / biru / abang / abang / abang / abang / abang / abang / biru / nggampangake identifikasi cepet lan akses.
Kettlebells	Digunakake kanggo gerakan fungsional kayata swings, squats, mbuwang, lsp.	Nutupi pirang-pirang bobot bobot saka 8-32kg, patemon listrik lan latihan koordinasi. Nglakoni kettlebells merek sing luwih apik duwe pusat gravitasi sing stabil lan nyaman.
Bal obat	Mbantu ing pelatihan inti lan latihan listrik sing njeblug, kayata mbanting ing lemah, ngliwati, lsp.	4-10kg bobot adaptasi karo intensitas gerakan sing beda. Bola bola obat barbell cap duwe lapisan njaba sing tahan sing tahan, cocog kanggo skenario panggunaan dhuwur.
Sandbags	Ngapikake kekuatan genggeman, stabilitas inti, lan koordinasi awak	Desain Bobot Cahaya 1-2Kg, cocog kanggo nggabungake menyang gerakan senyawa (kayata sandbag squats, throwational rotasi), kanthi rega murah lan gampang disimpen.

II. Peralatan Aerobik: nambahi fungsi lan ketahanan kardiopulmoni lan sabar, adaptasi karo latihan interval dhuwur-intensitas

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Ski ergometer	Simulasi gerakan ski, olahraga otot lengkap (pundhak, mburi, sikil)	Konsep Skierg duwe resistensi luwes, cocog kanggo latihan sinkronisasi klompok, lan bisa nambah daya ketahanan kardiopulmonary lan kekuwatan bledosan bagian ndhuwur.
Mesin rowing	Latihan 1erobik full-badan, nguatake maneh, sikil, lan kelompok otot inti	Model kayu Waterrower dikuatake dening resistensi banyu, kanthi pengalaman gerakan sing cedhak karo rowing nyata, swara cilik lan ketahanan, cocog kanggo latihan sing suwe.
Bike Air	Peralatan inti kanggo latihan interval dhuwur-intensitas, nambah kekuatan awak lan fungsi cardiopulmoniary	Rintangan udhara udhara sing diatur kanthi otomatis kanthi kacepetan nunggang, ora ana setelan manual sing dibutuhake, cocog kanggo latihan Sprint ing kelas klompok.
Mancal resistansi angin	Fokus ing kekuwatan sikil lan nunggang pelatihan postur, nambah ketahanan sing luwih murah	Schwinn Airyne Ad7 yaiku dirancang kanthi ergonomis, kanthi kursi lan nangani luwes, cocog kanggo anggota sing beda-beda, lan stabilitas sing kuwat.

III. Peralatan lengkap: ndhukung gerakan senyawa lan pelatihan multi-wong, nambah panggunaan ruang

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Gimnastik Cincin	Digunakake kanggo tarik, swings, lsp, nguatake awak lan inti ndhuwur	Baja kekuatan dhuwur njamin safety-safety-sing duwe bathi, cocog karo macem-macem, gampang diinstal, cocog kanggo nambah kombinasi latihan fungsional.
Rak latihan lengkap (8 posisi squat)	Ndhukung pirang-pirang wong kanggo nindakake squats, menet bangku, tarik-up, lsp. Silvertantene	Metcon Brand Rack stabil, kanthi kapasitas sing akeh banget (cocog kanggo latihan bobot awak), desain posisi 8-squat cocog karo panggunaan kelas klompok dhuwur.
Pelatih crunch weteng	Isolating lan latihan otot weteng, nambah stabilitas inti	Model sing solid awak duwe sudut sing luwes, kursi sing nyaman, bisa mbantu anggota gerakan kanthi gerakan, ngindhari cedera Pinggang Pinggang.
MATS LENGKAP	Nglindhungi Lantai lan Peralatan, Pengaruh Latihan Buffering	Bahan karet 1-2cm ora ana slip lan tahan tahan, nyuda swara lan karusakan lemah nalika barbells lan dumbbells tiba, nutupi area pelatihan kanggo nambah safety.
Bench Latihan	Kerjasama karo Dumbbells lan Barbells kanggo ngrampungake menet pundhak, larik, lsp.	Model Barbell Cap Cap duwe sudut sing luwes (Flat / Condline / Nolak), cocog kanggo latihan pirang-pirang, kanthi bench bench lumahing sing gedhe lan stabilitas sing kuwat.
Rintangan Sled	Digunakake kanggo nyeret / nyurung latihan, nguatake kekuwatan lan ketahanan sing gedhe	Bisa nambah bobot kanggo nyetel resistansi, cocog kanggo klompok 对抗 Latihan, kanthi struktur sing kuat, bisa digunakake ing lemah utawa trek khusus.

IV. Peralatan panyimpenan: Standard Standard Standard, tetep rapi lan tertib

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
Plato Plate Bobot	Klasifikasi lan nyimpen piring bobot beda	Desain lapisan multi dibagi kanthi bobot (warna), sing cocog kanggo akses cepet, bahan baja duwe kapasitas baja sing kuwat, ngindhari cacat utawa tabrakan sing disebabake.
Barbell Rak	Nyimpen Barbell Bars, Nyegah 倾倒 lan nyandhang	Desain Groove loro-lorone ing sisih pinggir barbell, nyimpen lan nggampangake akses, nglindhungi lapisan lumahing bar lan bantalan, njaga urip layanan.
Dumbbell Rack	Nyimpen dumbbells ing lapisan, ngindhari nyebarake lan tabrakan	Desain lapisan multi-lapisan cocog kanggo bebaya sing beda-beda, beban beban ngisor wis dikuatake, lan perawatan sudhut bunder bunder nyuda risiko cedera tabrakan.
Kedokteran bal rak	Konsentrasi ing storing bola obat, trep kanggo akses kelas klompok	Struktur macem-macem cocog kanggo bal obat saka macem-macem diameter, desain anti-slip ngisor nyegah muter, cedhak karo latihan latihan fungsional kanggo nambah efisiensi akses.
Rak panyimpenan	Nolak peralatan cilik (band band, nglancarake tali, lsp) lan sundri	Desain kapasitas multi-lapisan, dhuwur rak bisa diatur, cocog kanggo barang sing beda ukuran, njaga panggunaan area latihan, nambah panggunaan ruang.

V. Piranti tambahan: Ngapikake keamanan, penak lan efek

Peralatan	Fungsi	Alasan kanggo pilihan
MATS Buffer Bobot	Ngurangi dampak saka Barbell Landing, nglindhungi lantai lan peralatan	Bahan karet tebal duwe efek buffering sing apik, diselehake ing sangisore rak squat lan area deadlift, nyuda gangguan lan nyandhang peralatan.
Langsung kothak (hard lan alus)	Digunakake kanggo latihan sing njeblug kayata kothak mlumpat	Penyesuaian macem-macem adaptasi kanggo anggota macem-macem tingkat, jinis alus nyuda pengaruh kebangkrutan, jinis hard kasebut cocog kanggo latihan lancar.
Kolar	Ndandani piring bobot, nyegah slipping sajrone latihan	Gampang dioperasi, ngunci piring bobot cepet, cocog kanggo diameter diameteripun barbell bar standar, njamin keamanan latihan bobot abot.
Band Rintangan	Ngewangi latihan pemikiran, rehabilitasi utawa nambah resistensi gerakan	Akeh tingkat elastisitas adaptasi karo macem-macem kabutuhan, cahya lan gampang kanggo nyimpen, bisa ditambahake menyang squats, larik lan gerakan liyane kanggo nambah kesulitan latihan.
Timer Khusus	Interval Latihan sing Terusake lan Durasi	Rapat kabutuhan wektu crossfit wod (lathian dina), tampilan sing jelas, operasi sing gampang, cocog kanggo latihan sinkronisasi ing kelas klompok.
Bola Fascia, roller umpluk	Otot santai sawise olahraga, ngeculake soren	Portable lan gampang digunakake, mbantu anggota santai kelompok otot tegang kanthi mandiri, nambah efisiensi pemulihan, nyuda risiko cedera olahraga.
Kapur	Nambah gesekan sawit, nambah kekuatan genggeman	Ngurangi risiko nyemprotake peralatan kayata Barbells lan gym angka, utamane cocog kanggo deadlift bobot abot, narik-munggah lan gerakan liyane.
Skipping tali	Digunakake kanggo latihan pelatihan aerobik lan latihan koordinasi	Dawane dawa sing bisa diatur kanggo macem-macem, entheng lan awet, minangka alat pelatihan kardiopulmulmonaris sing efisien, cocog kanggo nglatih metkon (metabolis).
Rompi bobote	Nambah beban latihan, ningkatake intensitas	Multiple Bobot Pilihan (kayata 10-30kg), bisa ditambahake ing squats, push-up lan gerakan liyane, nguatake efek latihan.
Tabung slosh fungsional	Ngapikake kekuwatan inti lan koordinasi awak lengkap	Sawise ngisi wedhi lan watu, bisa nindakake swinging, muter lan gerakan liyane, nambah latihan sing nyenengake, cocog kanggo latihan gerakan senyawa fungsional.

VI. Cocog karo peralatan panyimpenan kanthi jinis peralatan

Rak piring barbell

• Fungsi:Spesialis nyimpen piring barbell saka macem-macem bobot (kayata 10lb, 25lb, 25lb, lsp), ngindhari tumpukan sing apik.
• Titik pilihan:Prioritas diwenehake kanggo desain lapisan multi-lapisan, kanthi saben lapisan dibagi kanthi bobot (warna) kanggo akses cepet kanthi cepet; Bahan kasebut kudu kuwat (kayata baja) kanthi kapasitas sing kuwat kanggo ngindhari cacat utawa tabrakan sing disebabake dening piring barbell tumpukan.
• Rujukan:Rega udakara udakara 500-1000. Apike kanggo ngatur 2-3 miturut jumlah piring barbell, mbagekke cedhak wilayah latihan kekuatan.

Barbell Rak

• Fungsi:Neatly nyimpen bar barbell, nyegah tipping lan nyandhang.
• Titik pilihan:Kudu duwe desain alur utawa pancing kanggo ndandani loro-lorone barbell, ngirit ruang lan nggampangake akses, nglindhungi lapisan lumahing bar lan bantalan.
• Rujukan:Regane udakara udakara 300-800 yuan. 1-2 cukup miturut jumlah bar barbell (biasane 6-8).

Dumbbell Rack

• Fungsi:Nggabungake lan nyimpen dumbbells sing bisa diatur lan dumbbells tetep, ngindhari tabrakan sing disebabake dening dumbbells sing sumebar.
• Titik pilihan:Desain Rancang Multi-lapisan, dhuwure lapisan cocog kanggo dhuwur dumbbell; Bearing-Burung Bumi kudu luwih kuat (cocog kanggo dumbbells abot); Sisih sudhut dibunderaké kanggo nyegah cedera tabrakan.
• Rujukan:Regane udakara 400-900 Yuan. Apike kanggo ngonfigurasi 1-2 ing jejere area latihan dumbbell, diselehake kanthi nambah bobot.

Kedokteran bal rak

• Fungsi:Konsentrasi kanggo storing bola obat 4kg, 6kg, 8kg lan bobot liyane, trep kanggo kelas klompok kelas klompok utawa akses pribadi.
• Titik pilihan:Plat piring rata-rata lapisan mung bisa dipilih, kanthi dhuwur lapisan cocog kanggo diameteripun bola obat; Ing ngisor iki mbutuhake desain anti-slip supaya ora muter lan tiba; Apike kanggo diselehake ing cedhak wilayah latihan fungsional kanggo nambah efisiensi akses.
• Rujukan:Regane udakara 300-700 yuan. 1 cukup cocog karo jumlah bal obat (biasane 10-15).

Rak panyimpenan umum

• Fungsi:Nyimpen alat bantu cilik (band bandah, nglancarake tali, lsp) lan sundri kayata pasokan reresik.
• Titik pilihan:Pilih Model Multi-Lapisan (kayata 4-5 Lapisan), kanthi dhuwur rak sing bisa diatur, cocog kanggo barang sing beda; Disaranake duwe lawang lemari kabinet utawa tutup bledug kanggo nyegah peralatan cilik supaya ora bledug.
• Rujukan:Rega udakara udakara 600-1200 yuan. Diselehake ing sudhut liyane utawa sudhut panyimpenan peralatan, 1-2 bisa nyukupi kebutuhan.

II. Pertimbangan ruang lan praktis

Tata letak ing wilayah Latihan: Peralatan panyimpenan kudu jejer karo wilayah latihan saka peralatan sing cocog karo rak bola, rak bola bola sing cedhak karo jarak Latihan fungsi kanggo anggota kanggo milih peralatan.

Desain Spasi: Prioritas diwenehake kanggo rak panyimpenan vertikal utawa tembok supaya ora nguwasani papan lantai sing akeh banget; Contone, rak barbell bisa diatur kanthi vertikal ing tembok, lan rak dumbbell nganggo struktur macem-macem kompak.

Kekahanan lan safety: Kabeh peralatan panyimpenan kudu digawe saka bahan sing kuwat kayata baja, kanthi kandhang sing kuat kanggo nyegah deformasi amarga bobot peralatan sing gedhe banget; Sudhut kudu dadi tabrakan anti-tabrakan kanggo nyuda risiko tabrakan sajrone latihan.

III. Ringkesan (peralatan panyimpenan)

Pilihan peralatan panyimpenan kanggo gyms crossfit dadi pusat babagan "klasifikasi sing jelas, akses trep, lan adaptasi ruang". Sampeyan perlu kanggo cocog karo rak panyimpenan khusus sing cocog karo jumlah lan spesifikasi peralatan inti kayata barbell, bar barbell, lan nganggep kabutuhan kebutuhan umum, pungkasane entuk latihan sing apik lan bisa nambah pengalaman latihan.

Ringkesan (sakabèhé)

Peralatan ing dhaptar dipilih kanthi kabutuhan inti Crossfit: "Intensitas, fungsionalitas, lan bhinéka":

• Kekuwatan lan peralatan erobik bisa nggayuh fitness fisik lan latihan kemampuan khusus;
• Peralatan lengkap lan alat bantu ngembangake bentuk latihan, nambah safety lan efektifitas;
• Peralatan panyimpenan mesthekake kabersihan ing Venue lan kekiatan peralatan, pungkasane adaptasi kanggo latihan klompok lan frekuensi nggunakake profesional lan keprigelan.