Pilates, minangka sistem fitness lengkap, fokus kanggo mbangun kekuatan otot, ningkatake postur, lan ningkatake keluwesan awak liwat serangkaian gerakan lan latihan postur sing dirancang kanthi teliti. Kanggo mbantu proses latihan iki, Reformer Pilates muncul. Ora mung mbantu praktisi nguwasani post......
Waca liyaneMilih stairmaster utawa treadmill gumantung saka preferensi pangguna lan kabutuhan tartamtu. Yen sampeyan lagi nggoleki latihan kardio sing komprehensif lan mundhut bobot, treadmill bisa dadi pilihan sing disaranake. Lan yen sampeyan menehi perhatian luwih akeh kanggo ngleksanani sikil lan bokong la......
Waca liyaneAngkat sikil dirancang kanggo quadriceps, gluteus maximus, hamstrings, lan calves, kabeh padha karo squats. Apa latihan tekanan sikil bisa digunakake tinimbang squats? Sanajan ora padha karo latihan, nggunakake angkat sikil bisa mbantu ngiyatake otot sing digunakake ing jongkok tradisional nalika nd......
Waca liyaneSaranake nyelehake tikar lantai olahraga khusus ing treadmill; Ing tangan siji, bisa ngilangi gangguan nalika mlaku, nglindhungi lantai, lan ing tangan liyane, kanthi efektif bisa nyegah bledug lan obyek manca mlebu ing kothak motor utawa ing antarane sabuk sing mlaku lan papan sing mlaku.
Waca liyaneSadurunge miwiti olahraga, ngadeg kanthi sikil loro ing pedal sikil ing sisih loro treadmill lan klip klip rem darurat ing sandhangan. Nalika kabeh wis debugged lan treadmill wiwit muter, nyelehake sikilmu ing meja treadmill. Yen sampeyan sepisanan nggunakake, sampeyan kudu nyekel tangan sampeyan in......
Waca liyane