Bentenane antarané mesin elliptical lan sepeda muter

Mesin ellipticallanSpinning BikeApa jinis peralatan fitness aerobik sing populer, umume ditemokake ing gym lan ruang latihan omah. Dheweke gumantung saka gerakan manungsa aktif kanggo operate, aman aman kanggo digunakake, lan umume ngasilake swara sing sithik.

Nanging, ana beda béda ing antarane rong jinis peralatan kardio kasebut. Ing ngisor iki, kita njelajah bedane utama ing antarane mesin elliptical lan bikes spinning.

1. Target Grup Otot

Mesin ellipticalBisa digunakake kelompok otot dibandhingake karo bikes spinning. Sawise nggunakake konsisten kanggo bobot awak, eliptical asring ngirim wangun awak sing luwih seimbang lan sculpted.

Kanthi mesin elliptical, tangan lan sikil loro-lorone melu, promosi koordinasi awak ndhuwur lan ngisor. Iki mbantu ngobong lemak ing saindenging awak lan ndhukung target sculpting awak kayata ngangkat glutasi, pupu langsing lan pinggang, lan nguatake mburi.

Beda, bikes sing dipesthekake utamane kalebu awak ngisor, kanthi gerakan awak ndhuwur sing paling sithik, nyebabake kelompok otot sing luwih sithik dilatih.

2. Efisiensi bobot mundhut

Ing jangka pendek,Spinning Bikebisa nyebabake bobot awak sing luwih cepet tinimbangMesin elliptical.

Bike SpinningLatihan biasane luwih kuat, ngobong kalori luwih akeh ing wektu sing luwih cendhek, sing ndadekake dheweke efektif kanggo ilang lemak kanthi cepet.

Nanging, sajrone wektu sing luwih suwe, mesin kasebut bisa mbantu nyuda lemak awak kanthi efektif. TheMesin ellipticalNawakake asil jangka panjang sing luwih dawa kanthi promosi latian aerobik full-yay sing mbantu mbiyantu awak lan tonus sing wis proporsi.

3. Knee Impact

Mesin ellipticalNimbulake stres sing kurang signifikan ing lutut dibandhingake karo bikes sing muter, dadi salah sawijining bentuk peralatan kardio sing paling aman.

Kanggo individu sing kabotan utawa duwe masalah lutut,Mesin ellipticalApike banget kanggo latian rendah, sendhi.

Ing tangan liyane,Spinning BikeBisa mbebayani dhengkul yen digunakake karo postur sing kurang, utamane nyebabake stres ing sendi lutut.

4. Keamanan sajrone nggunakake

Mesin ellipticalumume luwih aman digunakake tinimbang muter sepeda. Dheweke ora meksa ing dhengkul, lan pangguna njaga kontrol lengkap babagan irama gerakan kanthi aktif melu mesin kasebut.

Spinning Bike, amarga latihan sing luwih kuat, bisa uga risiko nuduh yen ora digunakake kanthi ati-ati. Contone, mandheg nalika pedanging kanthi cepet tanpa bisa ngetokake cedera utawa ciloko sendi amarga inersia flywheel. Mula,Spinning Bikeluwih cocog kanggo pangguna karo pengalaman fitness sadurunge.

5. Syarat ruang lantai

Spinning Bikebiasane njupuk papan sing kurang sakaMesin ellipticalWaca rangkeng-. Elliptical teka ing rong desain utama: ngarep-drive lan mburi mburi. Model ngarep cenderung ngrebut papan liyane, nalika ana mburi-drive luwih kompak lan efisien ruang.