Kabar

Apa kettlebell swaying aerobik utawa anaerob

Swing Kettlebell bisa diklasifikasikake minangka latihan aerobik lan anaerobik, gumantung saka intensitas lan cara latihan. Nalika nggunakake kettlebells sing luwih entheng kanggo latihan pengulangan sing luwih cepet, iki dianggep minangka latihan aerobik sing mbantu ningkatake fungsi jantung lan da......

Waca liyane

Fitur Pilates

Latihan Pilates nduweni telung ciri utama: 1. Pilates minangka gabungan saka konsep olah raga Wétan lan Kulon. 2. Latihan Pilates aman. 3. Pilates nandheske proses kontrol sajrone latihan

Waca liyane

Latihan apa sing bisa ditindakake ing Reformer Pilates?

Pilates, minangka sistem fitness lengkap, fokus kanggo mbangun kekuatan otot, ningkatake postur, lan ningkatake keluwesan awak liwat serangkaian gerakan lan latihan postur sing dirancang kanthi teliti. Kanggo mbantu proses latihan iki, Reformer Pilates muncul. Ora mung mbantu praktisi nguwasani post......

Waca liyane

Carane nggawe hip thrust?

Kanthi paningkatan standar urip saben dinane, lungguh sing suwe lan akumulasi lemak ing bokong wis dadi masalah kanggo akeh wong. Latihan HIp uga dadi luwih populer. Ana akeh mesin ing pasar sing bisa nglatih bokong, ing antarane mesin hip thrus sing paling populer.

Waca liyane

Endi sing luwih apik kanggo mundhut bobot, mesin tangga utawa treadmill?

Milih stairmaster utawa treadmill gumantung saka preferensi pangguna lan kabutuhan tartamtu. Yen sampeyan lagi nggoleki latihan kardio sing komprehensif lan mundhut bobot, treadmill bisa dadi pilihan sing disaranake. Lan yen sampeyan menehi perhatian luwih akeh kanggo ngleksanani sikil lan bokong la......

Waca liyane

Pendulum squats ing jejere sampeyan

Squat pendulum minangka mesin latihan kekuatan sing niru gerakan pendulum kanggo nindakake jongkok. Iki minangka variasi saka squat sing mbantu mbangun ukuran lan kekuatan ing quadriceps, glutes, adductors, lan calves.

Waca liyane

<...30 31 32 33 34...38 >