Kabar Perusahaan

Pentinge Latihan Chin Up

Chin Up minangka olah raga ing ngendi sampeyan nyumerepi tangan saka penyangga banjur narik munggah nganti dagu sejajar karo dhukungan. Umume latihan awak ndhuwur nyumbang kanggo narik munggah. Mudhunake ligamen, rowing lan bicep curls kabeh mbantu yen tujuan utama yaiku ngrampungake pull-up kant......

Gerakan latihan kettlebell majeng

Gerakan latihan kettlebell majeng Ngayunake pot nganggo tangan loro Kettlebell deadlift + leg mundhakaken Kettlebell Snatch Kincir Angin Kettlebell

Latihan Latihan Kettlebell - Pandhuan Pamula

Latihan Latihan Kettlebell - Pandhuan Pamula Dhuwur Goblet Squat Petani Walk Dhuwur Knee Raises ing Panggonan

Nambah massa otot, nyuda lemak, ngiyataken genggeman, cara latihan

Latihan Curl-up

Keuntungan Pilates kanggo Bocah-bocah