China mesin multifungsi home smith Produsen, Pemasok, Pabrik

Latihan kekuatan dhisik, banjur kardio. Nalika latihan ing gedung olahraga, akeh wong sing nyaranake miwiti latihan kekuatan sadurunge pindhah menyang Cardio. Nalika sawetara bisa uga ora ngerti pertimbangan babagan urutan iki, pitakon penting: Suwene sampeyan kudu nindakake kardio sawise latihan kekuatan kanggo asil kerugian sing paling apik?

Akeh wong sing milih mlaku supaya tetep sehat. Apa ing treadmill utawa ing njaba, mlaku minangka latihan kardiovaskular sing apik banget. Nanging, ana akeh debat babagan teknik mlaku sing bener. Siji kapercayan umum yaiku yen kebangkrutan ing tumit nalika mlaku ora becik kanggo dhengkul lan bisa nyebabake kinerja. Nanging apa iki bener? Apa sampeyan kudu ndharat ing forefoot utawa tumit nalika mlaku? Lan pemanasan sadurunge mlaku pancen perlu? Ayo nyilem menyang pitakonan iki lan mbusak kebingungan.

Dodo pushers lan bench press bangku rong jinis peralatan fitness digunakake kanggo ngleksanani otot dada, lan padha utamané beda ing ngisor iki: Kaping pisanan, stabilitas lan lintasan gerakan Kapindho, kesulitan latihan lan populasi sing ditrapake Katelu, fokus stimulasi otot

Nalika rowing, saben fleksibel lan extension stroke lengen kanthi udakara 90% saka otot ekstra ing awak, saengga ora ana wates kanggo otot ekstensi sing meh ora melu olahraga. Ing wektu sing padha, uga efektif kanggo potongan latihan, saengga tulang belakang duwe macem-macem gerakan sing luwih gedhe ing otot maju lan otot maju mundur saka awak, lan macem-macem sendi tulang belakang. Iki ora mung bisa nambah kelenturan, nanging uga nambah ketegangan.

Nalika olahraga nganggo dumbbells, siji kudu milih bobot lan postur sing cocog kanggo nyegah ciloko lan njamin gerakan sing akurat lan efektif. Nggabungake latihan Pilates kanthi lengkap bisa ningkatake kekuatan lan stabilitas awak, nggayuh tujuan olahraga, ngilangi bobot, lan mbentuk.

Apa sampeyan ngerti? Mesin rowing diarani olahraga presiden. Akeh wong sing luwih kepincut ing mesin sing nyirami tinimbang treadmills, amarga mesin rowing yaiku olahraga later, lan latihan sing lungguh ing sendi lutut, sing ora gampang nyebabake karusakan lutut. Inspirasi kanggo mesin rowing asale saka prastawa kayak, amarga kayak kena pengaruh ing cuaca lan ora kondusif kanggo latihan atlit sistematis, nyebabake penurunan tingkat atletik. Lair mesin rowing ngatasi masalah latihan atlit lan uga disenengi para penggemar fitness. Amarga nggunakake posisi lungguh lan bisa ngetrapake 80% klompok otot awak, iku peralatan fitness sing langka sing bisa olahraga kabeh awak. Mesin rowing misuwur banget ing Eropa lan Amerika Serikat.