Siapke dedeg piadeg. Lungguh ing tandu sikil, pasang tungkak ing mburi tikar, pencet sikilmu ing tikar, lan pasang driji sikilmu. Lungguh kanthi lurus, kanthi pinggul lan mburi mudhun kanthi kenceng ing bantal kursi, angkat sirah lan dhadha munggah lan selehake ing weteng, lan tahan genggeman ing pi......
Waca liyane