Klasifikasi lan fungsi saka peralatan fitness

Peralatan fitness umume dipérang dadi rong kategori:peralatan fitness aerobiklan peralatan fitness anaerobik.

Peralatan aerobik umum, kayata treadmill,pit puteran, mesin tangga,mesin elips, etc., utamané digunakake kanggo olahraga aerobik.

Peralatan anaerobik umum, kayatapelatih weteng,bobot free, pelatih bali narik dhuwur lan peralatan fitness latihan kekuatan liyane. Utamane digunakake kanggo latihan anaerobik.

Treadmill peralatan fitness aerobik: ngontrol lan nyetel kacepetan mlaku kanthi nyetel kacepetan trek. Bisa nyegah degenerasi balung lan otot, santai dhewe, nyuda stres lan ngilangi bobot.

Olahraga sepeda minangka peralatan fitness aerobik: Bawa sepeda bali menyang omah kanggo nambah kapasitas paru-paru, ngleksanani jaringan otot awak ngisor, nambah daya tahan fisik, ngilangi bobot, nambah sirkulasi getih, nggedhekake pembuluh getih, lan nyegah penyakit jantung lan tekanan darah tinggi.

Mesin tangga, peralatan fitness aerobik: mbenakake atrofi otot lan vena varikos ing perangan awak ngisor, njaga kondisi balung lan sendi sing apik, lan nyetel macem-macem soreness, mati rasa lan gejala liyane saka otot sikil lan pinggul. Ing tangan liyane, iku duwe efek beautifying sikil.

Mesin elips, peralatan aerobik: Mesin elips bisa nggabungake gerakan tangan lan sikil kanthi organik. Panggunaan biasa bisa koordinasi anggota awak lan nguatake awak. Praktek sing luwih dawa bisa mbantu ningkatake daya tahan fisik, ngleksanani fungsi kardiopulmoner, nenangake pikiran lan ningkatake kemampuan atletik.

Pelatih weteng peralatan anaerobik: ngobong lemak weteng lan nindakake latihan sing ditargetake ing otot weteng.

Bobot gratis saka peralatan anaerobik: utamane ngleksanani otot lengen lan otot weteng

Peralatan anaerobik dhuwur narik bali trainer: utamané nglatih latissimus dorsi (jembaré), trapezius ngisor (jembaré), bagean tambahan, biceps brachii.