Apa bedane antarane pelatih elliptical lan climber stair?

Loro mesin tangga lan mesin elliptical minangka peralatan fitness aerobik umum sing efektif kanggo ngobong fitness lemak lan ningkatake fitness fisik. Nanging beda-beda banget babagan pola gerakan, efisiensi ing lemak ngobong, lan bagian awak target. Mesin tanggungan nyonto tumindak tangga mendaki, fokus utamane ing awak ngisor, lan ngobong lemak luwih cepet, utamane nalika lereng. Mesin elliptical, ing tangan liyane, mlaku-mlaku mimik lan mlaku, nyedhiyakake latihan latian lengkap sing olahraga ing sisih ndhuwur lan ngisor. Nalika mesin elliptical bisa uga ora ngobong lemak kanthi cepet minangka mesin stair, nyedhiyakake latihan sing luwih lengkap sing mbantu nambah koordinasi lan ketahanan ing awak.

1.Differensi ing pola gerakan

Umume pendaki tangga dirancang kanggo nyonto simulate climbing, mula dheweke diarani "Climbers Stair." Mesin nggunakake gerakan sikil terus-terusan kanggo melu awak lan niru efek saka tangga pendhita. Beda, pelatih elliptical nampilake rong pedal sikil lan niru mlaku utawa gerakan sing mlaku. Jeneng "Eliptical" asale saka gerakan gerakan kasebut, sing nglacak dalan elliptical. Bedane desain kasebut nyebabake teknik olahraga sing beda ing antarane rong mesin kasebut.

2.Differensi ing efek pembakaran lemak

The Climber Stair efektif banget kanggo ilang lemak. Kaya-kaya nalika munggah gunung, tangga mendaki nyusoni nyebabake kringet, nyebabake kalori sing signifikan lan rugi lemak. Nalika pelatih elliptical simulasi mlaku-mlaku, efisiensi sing ngobong lemak ora dhuwur amarga pendakian tangga. The Climber Stair Murah ngobong lemak luwih cepet, utamane nalika incline disetel dadi 15%, sing nyepetake lemak. Kajaba iku, climber tangga nyedhiyakake latihan dual kanggo sistem kardiovaskular lan otot, luwih efektif kanggo kerugian lemak.

3.Dadifer ing klompok otot sing ditargetake

Tangga tangga utamane target awak ngisor, kanthi keterlibatan awak ndhuwur. Beda, pelatih elliptical nyedhiyakake latihan latian kanthi lengkap kanthi nggunakake gerakan lengen lan sikil. Sanajan pelatih elliptical bisa uga ora ngobong lemak kanthi cepet amarga climber tangga, ngidini kanggo keterlibatan otot sing luwih lengkap lan mbantu nambah koordinasi obahe ndhuwur lan ngisor.

Mesin tangga lan mesin elliptis saben duwe keuntungan dhewe. Mesin sing kudu dipilih gumantung karo tujuan fitness sampeyan. Yen tujuane bakal kelangan lemak kanthi cepet lan ngleksanani kekuwatan awak ngisor, mesin tangga minangka pilihan sing luwih apik, nanging yen tujuane yaiku kanggo ngetrapake koordinasi lan ningkatake koordinasi lan luwih apik, mesin elliptis luwih cocog. Loro mesin kasebut duwe kaluwihan dhewe, lan penggemar fitness bisa milih miturut kabutuhan khusus kanggo entuk efek latihan sing paling apik.