Carane nggunakake The Glute Machine

Saderengipun miwiti olah raga, langkung rumiyin kita kedah mangertos babagan laku tumindak, supados kita boten cilaka ing proses olah raga, lan saged nindakaken tumindak kanthi sae, saengga saged nggayuh asil olah raga ingkang sae. Contone, nalika kita nggunakake hip trainer kanggo slim mudhun, kita uga kudu mbayar manungsa waé kanggo nggunakake bener saka cara, banjur njupuk dipikir ing nggunakake hip trainer.

Cara nggunakake hip trainer:

Tumindak jembatan hip: Kaping pisanan, supaya awak kita condong ing mburi piranti, ing wektu iki awak kita ana ing tengah rong baffle piranti, ing wektu iki sikil kita ndemek lemah, bagean awak liyane kajaba kanggo mburi cedhak posisi baffles, liyane ora dipeksa. Ing wektu iki, pinggul lan weteng kita klelep, lan ing wiwitan gerakan, kita ngetrapake tekanan ing weteng, sing ngidini kita nyurung baffle ing ndhuwur weteng nganti ngrasa kaya weteng munggah lan pinggul uga munggah. mbengkongaken, lan awak travels jembatan hip. Banjur kita bisa santai lan miwiti maneh.

Apa sing kudu digatekake nalika nggunakake peralatan latihan hip?

Sadurunge nggunakake instrumen iki, pisanan kita kudu milih bobot saka instrument, supaya minangka kanggo mesthekake yen efek wis ngrambah ing wektu sing padha, ora supaya piyambak babras, umume kita milih bobot ing cilik saka ora banget abot kanggo ngrampungake tumindak iku paling apik. Umumé, kita ngrampungake 15 ing wektu, ing proses gerakan, kita bisa aran pasukan weteng, nanging uga ora aran banget snobby, yen tumindak iku angel kanggo ngrampungake lan gampang kanggo nimbulaké mbukak ing awak.

Apa bagean utama saka pelatih bokong?

Nyatane, mesin latihan jembatan pinggul ora mung bisa ngleksanani otot pinggul, nanging uga duwe pengaruh ing latihan otot sikil, amarga kita utamane nindakake aksi jembatan pinggul nalika ngrampungake aksi iki, mula mung sikil kita uga kudu meksa. , supaya kita bisa njaga keseimbangan ing lemah. Kajaba iku, nalika kita nindakake tumindak iki, mburi uga ing negara pasukan, supaya uga duwe efek olahraga tartamtu, lan bisa ditemokake yen sikil lan mburi bisa olahraga kanggo dangu.

Ndhuwur babagan panggunaan hip trainer, nalika nggunakake instrumen iki, kita kudu nggatekake panggunaan sing bener, yen ora gampang nyebabake cilaka kanggo awak. Mung panggunaan sing tepat bisa entuk asil olahraga sing apik.