Apa sing kudu digatekake nalika njaga treadmill?

1. Ajeg ngresiki awak lan bledug ing ngisor awak. Disaranake ngusap kanthi kain katun alus. Aja nggunakake agen pembersih asam.

2. Ajeg mriksa obyek manca antarane sabuk mlaku lan Papan mlaku; Contone, permen karet, organisme cilik, lan liya-liyane. Yen ditemokake obyek manca, kudu dicopot langsung.

Saranake nyelehake tikar lantai olahraga khusus ing treadmill; Ing tangan siji, bisa ngilangi gangguan nalika mlaku, nglindhungi lantai, lan ing tangan liyane, kanthi efektif bisa nyegah bledug lan obyek manca mlebu ing kothak motor utawa ing antarane sabuk sing mlaku lan papan sing mlaku.

1. Ajeg mriksa tightness saka sabuk mlaku lan apa ana panyimpangan.

2. Ajeg mriksa fungsi rem darurat treadmill kanggo njamin safety lan efektifitas.

3. Ajeg aplikasi lenga silikon antarane sabuk mlaku lan Papan mlaku; Priksa manawa sabuk mlaku lancar.

Cara nggunakake treadmill kanggo fitness minangka cara paling ilmiah kanggo nindakake. Mangan sadurunge latihan ing weteng kosong bisa nyebabake anemia sing disebabake olahraga. Ngombe segelas jus utawa mangan gedhang sadurunge olahraga bisa mbantu sampeyan olahraga luwih sregep, nanging aja mangan junk food, kayata donat goreng.

Pilih Mode Mulai Cepet: Kesempatan mlaku sing apik dilengkapi program sing wis disetel sing ngidini sampeyan nglebokake data miturut pituduh lan milih mode olahraga sing beda, kayata "Mode Mundhut Lemak", "Mode Fungsi Kardiopulmoner", "Mode Gunung", "Mode Acak", lsp. Antarane, mode wiwitan cepet bisa nyetel intensitas olahraga kapan wae.

Pay manungsa waé menyang posisi awak

Ngadeg ing tengah sabuk mlaku. Yen adoh banget maju, gampang kanggo langkah ing pangkalan, lan yen adoh banget mburi, gampang dibuwang metu. Mesthi, aja nyimpang.

Diwiwiti saka mlaku

Dianjurake kanggo miwiti kanthi kacepetan lumampah 4-6 kilometer per jam lan kanthi bertahap pindhah menyang mlaku. Kajaba iku, mlaku cepet bisa nggawe luwih akeh nggunakake lemak kanggo sumber energi, asil ing efek bobot mundhut relatif luwih apik.

Alon-alon mandheg

Sanadyan sampeyan ngupayakake maju, nanging awak isih tetep ing papan sing bisa mbingungake otak. Mulane, nalika sampeyan pisanan metu saka treadmill, sampeyan bisa uga ngelu. Alon alon-alon kacepetan bakal nyegah kahanan iki kedadeyan.