Pilates Beginners: Ngerteni Lima Peralatan Pilates Penting

Apa pamula Pilates kudu latihan ing tikar utawa nganggo peralatan?

Umumé, latihan mat mung minangka bagéan saka Pilates. Umume postur Pilates mbutuhake panggunaan peralatan sing cocog. Kajaba iku, nggunakake peralatan bisa mbantu sampeyan ngrasakake tenaga lan bisa nyebabake asil sing luwih apik.

Mulane, dianjurake supaya pamula Pilates milih latihan nganggo peralatan Pilates gedhe.

1. Reformer inti Bed

Piranti Pilates serbaguna sing mbantu nyetabilake inti, nyelarasake keluwesan lan keseimbangan kekuatan sakabèhé, lan minangka peralatan sing ramah kanggo pamula.

2. Kasur Cadillac

Bisa digabungake karo latihan tikar lan peralatan latihan kekuatan. Bisa digunakake kanggo latihan otot awak lengkap utawa latihan mundhut lemak.

3. Kursi Wuda

Nawakake atusan latihan kanggo macem-macem bagean awak ing macem-macem tahapan latihan.

4.Tangga Barel

A Piece relatif protèktif saka peralatan Pilates karo kangelan relatif kurang. Mbantu mbukak area sing kaku lan diwatesi, nambah mobilitas spinal, lan nambah keluwesan lan kekuatan inti.

5. Korektor balung mburi

Uga dikenal minangka busur Pilates, cocok kanggo koreksi spinal, digunakake kanggo fleksi spinal, extension, fleksi lateral, lan rotasi, mbenerake postur sing kurang kaya pundhak lan bongkok.