Vertikal Leg Press

Spesifikasi:

1. Plate dimuat Vertikal Leg Press Machine Fitur Struktural

Frame lan Dhukungan

Bingkai Logam sing Mantap: Mesin Press Leg Vertikal Dimuat Plate Digawe saka baja kekuatan dhuwur kanthi kekandelan 3mm, pigura iki bisa nahan bobot lan tekanan sing signifikan, njamin stabilitas lan safety nalika digunakake. Iku tetep mantep lan ora goyang utawa deform sanajan ing beban latihan intensitas dhuwur.

Struktur Dhukungan Stabil: Dilengkapi kanthi dhasar sing amba lan sikil dhukungan non-slip, mesin bisa dipanggonke kanthi aman ing lemah kanggo nyegah kacilakan amarga gerakan nalika latihan.

Kursi lan Footplate

Kursi sing bisa diatur: Desain kursi ergonomis, nyedhiyakake dhukungan sing nyaman kanggo pangguna. Dhuwur lan amba kursi umume bisa diatur kanggo nampung macem-macem ukuran awak lan kabutuhan latihan, njamin postur lan kenyamanan sing bener nalika latihan.

Non-slip Footplate: Footplate biasane digawe saka bahan non-slip utawa nduweni desain tekstur kanggo njaga sikil pangguna kanthi aman nalika latihan, nyegah geser sing bisa mengaruhi efektifitas utawa safety latihan.

Sistem Weight Plate

Imbuhan Bobot Precise: Resistance diatur kanthi nambah utawa mbusak piring bobot beda, katering kanggo macem-macem tahapan latihan lan tingkat intensitas.

Mekanisme Piring Bobot Aman: Nginstal lan mbusak piring bobot biasane gampang, nanging mesthekake yen piring ora sengaja tiba nalika digunakake. Sawetara sistem uga kalebu kunci safety utawa piranti ngamanake kanggo keamanan sing luwih apik sajrone latihan.

2. Piring Dimuat Vertikal Kaki Pencet Mesin Target Pemirsa lan Efek Latihan

Target Pemirsa

Penggemar Fitness: Kanggo sing ngupaya latihan awak sing komprehensif lan pangembangan otot, mesin penet sikil vertikal piring bobot minangka alat penting kanggo nglatih otot sikil. Iku mbantu nambah kekuatan sikil, mbentuk garis sikil, ngedongkrak tingkat metabolisme basal, lan nambah asil fitness sakabèhé.

Atlet: Akeh atlit, kalebu pesaing trek lan lapangan lan pemain olahraga tim, mbutuhake kekuatan sikil sing kuat kanggo ningkatake kinerja. Mesin iki nyedhiyakake latihan sikil sing ditargetake kanggo nambah explosiveness, kacepetan, lan daya tahan, nyumbang kanggo asil sing luwih apik ing kompetisi.

Kelompok Rehabilitasi: Kanggo individu sing pulih saka ciloko sikil utawa operasi, miturut tuntunan dokter utawa spesialis rehabilitasi, mesin penet sikil vertikal piring bobot bisa muter peran ing latihan rehabilitasi. Kanthi nambah resistensi lan intensitas bisa mbantu mulihake kekuatan otot sikil lan fungsi sendi, ningkatake pemulihan.

Efek Pelatihan Mesin Press Leg Vertikal Dimuat Plate  

Ningkatake Kekuwatan Kaki: Liwat latihan sing konsisten, perbaikan sing signifikan bisa ditindakake ing kekuatan otot sikil kayata quadriceps, hamstrings, lan gluteus maximus. Tambah kekuatan iki ora mung mbantu ing aktivitas saben dina kaya menek undhak-undhakan lan ngangkat barang abot nanging uga nyedhiyakake dhasar sing kuat kanggo olahraga liyane.  

Shaping Leg Contours: Nalika nguatake otot sikil, latihan ing mesin penet sikil vertikal uga bisa mbantu ngukir wangun sikil. Kanthi khusus nargetake klompok otot sing beda ing sikil, bisa nggawe otot sikil luwih kenceng lan luwih jelas, nambah estetika awak sakabèhé.  

Ngapikake Stabilitas Badan: Sikil dadi pondasi awak, lan otot sikil sing kuwat bisa ningkatake stabilitas lan keseimbangan. Iki penting kanggo nyegah ciloko olahraga, ningkatake kinerja atletik, lan njaga postur sing apik ing urip saben dina.  

3.Plate Dimuat Vertikal Leg Press Machine Instructions Dianggo  

Fase Persiapan  

Nyetel Kursi: Owahi dhuwur lan amba kursi miturut dhuwur lan dawa sikil, mesthekake yen sendi dhengkul lan pinggul ana ing posisi sing nyaman. Umume, nalika lungguh, sikilmu kudu lurus kanthi dhengkul rada mbengkongake supaya ora kegedhen.  

Pilih Bobot Tengen: Pilih bobot sing cocog kanggo piring barbell adhedhasar level latihan lan gol. Wiwitan utawa sing kurang kekuatan kudu miwiti karo bobot entheng lan mboko sithik nambah.  

Nyetel Posisi Footplate: Priksa manawa sikilmu bisa ngaso kanthi nyaman ing footplate, kanthi jarak sing cocog antarane footplate lan sikilmu. Saenipun, sikil sampeyan kudu bisa ngluwihi kanthi alami tanpa ngrasakake tekanan utawa ketegangan sing berlebihan.  

Fase Latihan  

Postur sing bener: Lungguh ing kursi kanthi punggung nyedhaki sandaran, pundhak santai, lan tangan nyekel sandaran tangan utawa pinggir kursi kanggo njaga stabilitas. Nyelehake sikil kanthi ajeg ing footplate, nyelarasake dhengkul karo driji sikil, ngindhari gerakan mlebu utawa metu.  

Proses Gerakan: Ambegan lan alon-alon mbengkongake sikil, nyurung footplate menyang awak nalika ngrasakake kontraksi otot sikil nganti dhengkul mbengkongake menyang sudut sing cocog (umume ora ngluwihi 90 derajat). Banjur exhale lan forcefully straighten sikil, push footplate bali menyang posisi wiwitan, mesthekake yen sampeyan ora ngunci dhengkul sak extension lan supaya Otot melu.  

Fase Pungkasan  

Mungkasi Tekanan: Sawise ngrampungake set, aja ngeculake footplate kanthi cepet. Nanging, alon-alon nyuda resistensi, supaya sikilmu bali menyang posisi wiwitan kanthi bertahap supaya ora kena pengaruh dadakan ing otot lan sendi.  

Ngatur Peralatan: Sawise mandhap saka mesin, bali piring barbell menyang panggonan sing tepat lan rapi peralatan.