Rencana Peralatan Gimner Gimner 600 kothak persegi

Gimner piranti meter 600-alun-alun kudu ngimbangi kabutuhan pamirsa target, panggunaan ruang, fungsionalitas komprehensif, lan efisiensi operasional. Tujuan inti yaiku nutupi skenario inti saka "Fitness Umum + Training Lanjut" ing papan sing winates, nalika ngindhari overcrowding lan fungsional. Mangkene proposal rencana khusus:

Langkah 1: Nemtokake Divisi lan Divisi Spasi

Area	Proporsi	Ukuran (sqm)	Fungsi inti
Zona Aerobik	20% -25%	120-150	Ketemu kabutuhan kanggo lemu lemak lan latihan kardiovaskular
Zona Kekuwatan Telpon	25% -30%	150-180	Pelatihan lokal sing paling ramah, target
Zona bobot gratis	15% -20%	90-120	Latihan majeng, kanggo penggemar kekuatan
Zona pelatihan fungsional	10% -15%	60-90	Latihan fleksibel, cocog kanggo kelas klompok cilik
Zona Stretching / Rest	5% -10%	30-60	Relax-pelatihan, pengalaman nambah

Langkah 2: Pamilihan peralatan lan perencanaan jumlah kanggo saben wilayah

1. Zona Aerobik (120-150 SQM) - panggunaan frekuensi dhuwur, jumlahe prioritise
Objektif inti: nutupi kabutuhan "kurang-lemak +, cocog kanggo kelompok sing beda-beda (pamula, wanita, sing duwe masalah lutut).
Peralatan lan Kuantitas Prentah:

• Treadmills: 6-8 unit (frekuensi paling dhuwur panggunaan, pilih Model kanthi penyerapan kejutan, Spacing ≥0.8 meter);
• Pelatih Elliptical: 3-4 unit (kurang-sithik, cocog kanggo wanita lan pangguna kanthi masalah dhengkul);
• Sepatu bikes: 4-6 unit (bisa diatur ing wilayah sing mbukak utawa dipisahake menyang papan cilik kanthi layar kanggo nambah swasana);
• Peralatan aerobik auxiliary: Unit (mesin rowing / Climbines stair / Mesin Langkah, kanggo ketemu kabutuhan sing beda lan supaya ora cidra).

CATETAN: Peralatan aerobik kudu diselehake ing tembok utawa larik, kanthi ruang ngarep ≥1 meter dilindhungi kanthi gampang lan metu. Aja ngadhepi zona kekuatan langsung (kanggo nyuda gangguan swara).

2. Zona Kekuwatan Telpon (150-180 SQM) - sing ramah, nutupi kelompok otot utama

Tujuan inti: Ngurangi ambang panggunaan kanggo pamula liwat "peralatan tetep," fokus ing latihan sing diangkah ", sikil, lan inti" kelompok otot lan nyenthang proses operasi.

Peralatan wajib (1-2 unit saka saben jinis kanggo ngindhari queuing):

1. Dada: Pencet lenggah (1-2 unit, kanggo otot pectoral), dewi Pec (1 unit, kanggo dada utama);
2. Mbalik: MAT Mesin pulldown (1-2 unit, kanggo latissimus dorsi), mesin baris lenggah (1-2 unit, kanggo tengah lan ngisor BK);
3. Pundhak: Mesin Pencet Pundhak (1 unit, kanggo deltoid), mesin tambahan mundhak (1 unit, kanggo deltoid tengah);
4. Sikil: Mesin penet sikil (1-2 unit, kanggo Quadriceps, sing luwih ramah tinimbang rak squat), mesin sumbah sikil / mesin curl sikil (1 unit, kanggo paha ngarep);
5. Glutes: Mesin Bridge Glute (1 unit, dhuwur saka wanita);
6. Core: AB mesin crunch (1 unit), mesin pembalap maneh (1 unit, kanggo abs ngisor).

CATETAN: Ngatur peralatan ing pola "alternasi" sisih ndhuwur (E.G., Pencet Dada → Lat pulldown → sikil sikil) kanggo nggampangake latihan kanggo pangguna. Jarak ing antarane peralatan kudu ≥0.8 meter kanggo nyegah tabrakan awak.

3. Zona Bobot Gratis (90-120 SQM) - Latihan Lanjut, kanggo pangguna Hardcore;

Tujuan inti: nutupi "Barbell, Latihan" Gerakan ", cocog kanggo penggemar fitness sing berpengalaman, lan nambah profesionalisme gym.

Peralatan wajib:

1. Wilayah dumbbell: Dumbbells tetep (1 pasang saben bobot saka 2,5kg nganti 30kg, kanthi ranting 2kg, kanthi ranting 2-undab) + set dumbbells (1-2 set, kanggo nyimpen ruang);
2. Wilayah barbell: rak squat standar (1-2 unit, kanthi bar safety), penet bangku warata (1-6 bar, kalebu 1kg / 25kg / 25kg / 25kg, kanggo nambah bobot antar)
3. ; Area deadlift: papan sing kapisah (karo tikus anti-slip), ora ana peralatan sing dibutuhake, cadangan ruang 1,5m × 2m.

CATETAN: Wilayah bobot gratis kudu adoh saka zona aerobik (kanggo ngindhari dampak swara), lan lantai kudu ditutupi karo tebal karet liwat 3cm tebal liwat 3cm (kanggo nyuda geter).

4. Zona Latihan Fungsi (60-90 SQM) - Fleksibel lan Bisa Adaptor, Nambah Bisnis Baleni

Objektif inti: Ketemu kabutuhan "kelas klompok cilik, pelatihan fungsi, lan latihan fragmen," lan narik kawigaten para pemuda (kayata buruh lan siswa putih).

Peralatan wajib (macem-macem cilik kanggo nyegah keruwetan):

1. Latihan suspensi: tali suspensi trx (2-3 set, kanthi rak sing dipasang);
2. Latihan daya: Kettlebells (2 saben 4-8kg), bal obat (2 saben 2-6kg);
3. Tolak / Koordinasi Latihan: Peperangan tali (1-2 unit, kanthi totoan jangkar), tangga 1-2), bal BSU (1-2 unit);
4. Spasi fleksibel: cadangan area mbukak 10-15 sqm (karo tikus) kanggo latihan sirkuit fungsional utawa kelas klompok cilik sauntara.

5. Zona Stretching / Restor (30-60 SQM) - Pengalaman Ningkatake, Ngurangi tingkat Churn

Tujuan inti: Trep kanggo pangguna kanggo santai sawise latihan lan nambah "layanan sing dirasakake.

Fasilitas penting: bangku sing (3-4 unit), roller busa (4-6 unit), bal yoga (2 unit);

Konfigurasi bantu: dispenser banyu (1 unit), ragi liyane (2-3 unit), sing bisa diselehake ing pojok utawa pojok area pelatihan.