1. Kriteria evaluasi kualitas kanggo bar barbell

Proses bahan lan manufaktur

Faktor utama kanggo ngadili kualitas bar barbell yaiku proses materi lan manufaktur. Bar barbell berkualitas tinggi biasane digawe saka 45 # baja baja utawa kelas sing luwih dhuwur, nawakake kekuatan lan ketahanan sing tigsile sing apik banget. Kanggo perawatan lumahing, pilih produk kanthi lapisan anti-geger kayata galvanis, perawatan krom, utawa ireng, njamin permukaan sing lancar tanpa burr. Priksa manawa kandhang rata, bebas umpluk utawa retak, amarga rincian kasebut langsung mengaruhi safety sumber.

Pemriksaan Spesifikasi Fisik

Bar barbell Olimpiade standar kudu diameter 28mm, dene bar barbell sing pas banget yaiku 29mm. Bar standar barbell pria yaiku dawa 2.2 meter lan bobote 20kg; Bar barbell wanita dawa yaiku 2,05 meter lan bobote 15kg. Kanggo mriksa, gulung bar barbell ing permukaan sing rata lan mirsani mbengkongake utawa nyembah kanggo mesthekake yen standar langsung.

Evaluasi pola knurl

Ambane knurl kudu moderat, nyedhiyakake genggeman sing apik tanpa abrasi tangan gedhe banget. Bar barbell standar duwe distribusi pola knurl khusus kanggo gripping sing akurat. Bar kualitas tinggi Feature Fitur Pola KNURL kanthi sudhut sing apik, burr.

Performance rotasi lan rotasi

Lengen bar barbell sing apik kudu muter lancar kanggo nyuda tekanan pergelangan tangan. Bantalan kualitas tinggi duwe urip sing dawa lan muter luwih stabil, sing penting banget kanggo gerakan sing bobot awak.

2. Jenis bar barbell kanggo milih

Bar Olimpiade

Iki minangka jinis paling dhasar lan penting, cocog kanggo gerakan senyawa kaya squats, deadlift, penet bench, lan larik. Nduwe spesifikasi standar: bobote 2.2 meter, bobot 20Kg, lan diameter 28mm. Konfigurasi utama ing gimuna komersial, kanthi 8-20 bar sing disaranake adhedhasar ukuran gym.

Bar Barell Bar

Bobot 2.05 meter, bobot 15kg, lan diameter 25mm, dirancang khusus kanggo anggota wanita lan pamula. Diameter grip sing luwih cilik luwih cocog kanggo pangguna sing luwih cilik. Gimm komersial disaranake nglengkapi 2-6 bar.

Barbell bar

Kanthi diameteripun vismm lan kaku sing luwih dhuwur, khusus kanggo latihan bobot abot kayata squats, menet bangku, lan deadlift. Iki cocog kanggo gimit kanthi kabutuhan latihan kekuatan profesional.

Bars Pelatihan Barbell Profesional

Kalebu bar sing mati (diameter 27mm, rada suwe lan luwih fleksibel) lan bar khusus, iki minangka pilihan kanggo gim karo wilayah pelatihan profesional.

Barbell Latihan Barbell Latihan Fungsional

Kayata bar curl ez (nyuda tekanan pergelangan tangan, becik kanggo pelatihan Bicep) lan bar cendhak (1.2-1,5 meter, cocantasi latihan sepati), dheweke nglatih metode latihan.

Bar barbell sing tetep

Kasedhiya ing bobot wiwit 10-50kg, mundhak tambahan 5kg, dheweke nggampangake latihan kanthi cepet tanpa kudu mbukak utawa mbukak piring. Cocog kanggo pelatihan pamula lan cepet, seri bobot sing lengkap disaranake.

3. Panjelasan rinci babagan paramèter utama

Klasifikasi Length

Standar Olimpiade: 2.2 meter (pria), 2.05 meter (wanita)

Standar PowerSlifing: 2.2 meter

Bar Short: 1.2-1.5 meter

Bar Yuda: 1.5-1,8 meter

Technique Bars: 1.8-2,0 meter

Spesifikasi Bobot

Standar Pria: 20kg

Standar Wanita: 15kg

Pemuda: 10kg

Latihan teknik: 5-10kg

Bar Short: 5-15kg

Standar diameter

Diameteripun genggeman:

Standar Pria: 28mm

Standar Wanita: 25mm

PowerSlifting: 29mm

Deadlift-spesifik: 27mm

Pemuda: 25mm

Diameter Lengan:

Olimpiade standar: 50mm

Piring Bobot standar: 28mm (1 inci)

Tingkat Kekuwatan

Klasifikasi Kekuwatan Tensile:

Tingkat-entry: 120.000.0.000 PSI

Kelas Komersial: 150,000-180.000 PSI

Kelas Kompetisi: 190,000-220,000 PSI

Kelas ndhuwur: 230.000 psi lan ndhuwur

Kapasitas Bobot:

Gunakake Omah: 300-500kg

Kelas Komersial: 500-700kg

Competition-grade: 700-1000kg

Professional-grade: 1000kg and above

4. Pandhuan Pilihan Knurl

Tingkat knurl jero

    Cahya Knurl (0.5-0.8mm)

        Cocog kanggo pamula, latihan suwe, lan pangguna wanita

        Rasa entheng, ora ana abrasi sing gedhe banget

        Kekuwatan genggeman bisa uga ora cukup

    Medium knurl (0.8-1.2mm)

        Pilihan standar kanggo umume pelatih

        Imbang lan grip kekuatan

        Paling umum ing gim

    Heavy KNURL (1.2-1.5mm lan ndhuwur)

        Cocog kanggo powerlifters profesional lan latihan tingkat kompetisi

        Genggeman kuwat banget, becik kanggo latihan bobot abot

        Muga-muga kulit tangan

Jenis pola knurl

    Pola Diamond

        Paling umum jinis knurl

        Imbangan genggeman lan panglipur

        Cocog kanggo skenario latihan

Pola Gunung

        Kuwatir sing kuat, biasane digunakake kanggo bar sing ora bisa digunakake

        Nyedhiyakake gesekan sing dhuwur

        Cocog kanggo latihan profesional

Pola Lurus Lurus

        Kanthi entheng entheng, cocog kanggo latihan suwene

        Abrasi tangan kurang

        Cocog kanggo pamula

Pola distribusi knurl

        Ora Pusat Knurl

        Wilayah Tengah, Knurl-Gratis

        Cocog kanggo gerakan karo kontak dada kaya squats ngarep

        Nyuda gesekan gesekan gesekan

    Karo pusat knurl

        Wilayah tengah uga duwe knurl

        Cocog kanggo gerakan kontak mburi kaya squats mburi

        Ngalangi bar saka ngusapake mburi

5. Perawatan Perawatan Lumahing

Comparison Ketik Jenis

Galvanisasi

Rintangan karat sing apik, biaya moderat

Cocog kanggo Gimmer Komersial

Biaya pangopènan sing cukup

Plating Chrome

Rintangan cerah lan estetika, apik banget

Cocog kanggo gym kanthi dhuwur

Biaya sing luwih dhuwur nanging kekiatan sing apik

Oksidasi ireng

Penampilan Klasik, Rintangan karat rata-rata

Mbutuhake pangopènan rutin

Biaya sing kurang murah

Stainless steel

Rintangan karat paling apik

Biaya paling dhuwur nanging gratis

Cocog kanggo investasi jangka panjang

6. Rekomendasi Konfigurasi Gym Komersial

Gimm cilik (500-1000 meter kothak)

Bar Olimpiade: 8-10

Bar wanita: 2

Bar Timbangan Bobot: 1 Setel (10-50KG)

Bar curl ez: 2

Gyms ukuran ukuran medium (1000-2000 meter persegi)

Bar Olimpiade: 12-15

Bar Wanita: 3-4

Bar Tetep-Bobot Bobot: 1 Setel

Bar powersifting: 1-2

Karangan Loro EZ: 3

Bar cendhak: 2-3

Gyms gedhe (luwih saka 2000 meter persegi)

Bar Olimpiade: 15-20

Bar Wanita: 4-6

Bar Taya Taya: 2 Sets

Bar powersifting: 2-3

Bar deadlift-spesifik: 1

Karangan Curl EZ: 4-6

Bar Short: 4-6