Apa peralatan fitness sing bisa digunakake nalika ngombe bobot?

Mesin rowing

Mesin rowing minangka peralatan sing apik kanggo bobot awak. Saben larik bisa ngleksanani kabeh awak, utamane pinggul, padharan lan lengen. Terus intensitas ing medium lan kurang sajrone olahraga.

Mesin elliptical

Mesin elliptical minangka pilihan sing apik. Mode gerakan kasebut niru gerakan ski. Iki minangka peralatan olahraga aerobik sing apik, utamane cocog kanggo mbentuk pinggul, pinggul, pupu, otot oblique lan weteng ngisor. Sampeyan uga bisa nyilikake kekuwatan pengaruh lan nyuda risiko cedera olahraga.

Bike Spinning

Bike Spinning dianjurake banget. Iki minangka olahraga senam sing intensitas kanthi manfaat sing signifikan kanggo kesehatan kardiovaskular lan pembakaran lemak. Umumé, kelas muter 45 menit bisa ngobong udakara 450 nganti 550 kalori, sing padha karo energi sing dikonsumsi kanthi joget 90 menit. Iki banget efektif kanggo bobot awak.

Treadmill

Treadmill bisa diarani peralatan fitness sing paling populer. Mlaku ing treadmill lan mlaku ing ruangan duwe efek mundhut sing padha amarga padha karo tulisan aerobik sing apik kanggo lemak sing kobong. Treadmills duwe kauntungan saka kontrol intensitas sing tepat, sampeyan bisa ngontrol kacepetan lan mesthekake yen sampeyan tetep ing zona aerobik kanggo efisiensi pembakaran lemak. Sampeyan uga cocog kanggo pamula, meh ora ngalami kesulitan sinau.