2024-05-30
Olahraga muterminangka latihan aerobik, lan intensitas olahraga relatif dhuwur, sing bisa ngonsumsi lemak sing akumulasi ing awak kanthi efektif lan migunani kanggo mundhut bobot.
Sadurunge ngleksanani, perlu ngleksanani latihan pemanasan kira-kira 5-10 menit kanggo nyegah karusakan otot lan ligamen.
Sawise olahraga, aja langsung ngaso. Sampeyan kudu ngendhokke otot ing tangan lan sikil kanggo ngilangake tension otot, yen ora bakal mengaruhi tampilan awak.