Apa Manfaat Latihan Pilates?

Pilates bisa dianggep minangka latihan sing paling cocok kanggo wong modern, lan akeh atlit kebugaran lan nari sing praktek. Dina iki, ayo deleng manfaat latihanPilates.

(1) Wong sing ciloko bisa nggunakake macem-macem peralatan kanggo ngganti gerakan sendi. Contone, cara kanggo nglatih inti ing tikar kudu bola-bali nggunakake quadrupedal kneeling, plank, lan support sikut sisih, nanging wong sing duwe masalah dhengkul utawa Pundhak mung ora bisa nindakake… Amben inti ngijini sampeyan kanggo ngrampungake kontraksi inti kanthi lying mudhun lan nggunakake gerakan mbalikke (lying mudhun, mundhakaken sikil, lan mudhun alon-alon). Proses iki nggunakake resistance, ngijini sampeyan kanggo sabenere ngontrol lan mobilize saben otot cilik, kang apik tenan.

(2) Pilates entuk ekstensi sing bener kanthi kontrol otot. Yen sampeyan overstretch, peralatan ora bisa narik sampeyan bali, lan otak sampeyan bakal ngandhani yen sampeyan luwih maju, sampeyan bakal tiba, mula sampeyan bisa ngontrol maneh kanthi cepet. Ing sawetara sing aman, sampeyan bakal terus-terusan ngrangsang otot sing tepat, kayata Warrior II ing kasur inti. Paling wong ora aran Otot adductor ing Yoga, nanging ing kasur inti, sampeyan ora bisa ngomong sampeyan ora duwe otot sing; iku bakal njaga sampeyan saka narik bali! Lan yen otot adductor dikembangake kanthi apik, otot lantai panggul bakal dadi indispensable. Yen otot lantai panggul dikembangake kanthi apik, keseimbangane sakabèhé bakal luwih unggul amarga nemtokake kemampuan kontraksi panggul, lan panggul nemtokake sikilmu, lan sikilmu nemtokake keseimbangane.

(3) Pilates nyenengake banget. Saben peralatan Pilates ing papan kasebut nyenengake, nanging akeh wong sing mikir yen kasur inti paling nyenengake. Macem-macem game ing kasur inti menehi rasa "kepahlawanan," nyadari carane apik, apik banget, lan ayu awak, lan carane sampeyan bisa ngontrol dhewe nalika nampa umpan balik positif. Kontrol sing tepat saka kasur inti bakal nggawe klimaks psikologis sing ora ana tandhingane. Stimulasi iki ora kaya roller coaster utawa numpak mobil kanthi kacepetan dhuwur, sing mbutuhake traksi eksternal. Kasenengan kasebut asale saka - lara lan kekosongan dhiri, larut ing dhiri. Ing wektu iki, siji ora bisa ora gumun ing misteri manungsa lan alam semesta; Ora gumun Oppenheimer kepengin maca Bhagavad Gita. Kekuwatan asale saka alam semesta, nanging bisa narik wong bali menyang batine - apa ora apik tenan? Apa ora apik banget?

Nyingkiri gawe piala, njamin safety, nyedhiyakake kontrol, lan menehi rasa seneng-Pilates ngowahi urip.