Mesin Gym sing katon luwih populer nanging sejatine ngirim asil sing apik?

Umume mesin tetep cocog kanggo kabeh wong. Gimm utamane duwe rong jinis peralatan: bobot gratis, kayata Barbells, Dumbbells, Kettlebells, Bar Pull-up, lan mesin obat, sing luwih akeh tinimbang bobot obat. Ayo goleki sing luwih cedhak.

Latihan dada:

1.Mesin penet dada lenggah: Simulasi penet bangku, target pectoris utama.

2.Mesin mabur lenggah (mesin kupu): Nglatih dada batin, mbantu mbentuk dada.

Latihan Mbalik:

1.Lato mesin pulldown: Target saka Latisimus Dorsi.

2.Mesin baris lenggah: Pakaryan ing pertengahan lan mburi ngisor uga rhomboid.

Latihan Kaki:

1.Mesin penet sikil: Simulasi squat nanging nyuda stres ing mburi ngisor, ngedhunake risiko cedera.

2.Leg Mesin Sambungan: Nglakoni Quadriceps.

3.Leg Mesin Curl: target hamstrings ing mburi pupu.

Latihan bahu:

1. Mesin Pencet Pencet: Simulat ngadeg utawa dipencet ing ndhuwur, nyambut gawe deltoid.

2. Mesin Mesin FlyBevery: Nglatih deltoid posterior lan mbantu pundhak bunder lan mburu sing dibunderaké.

Latihan lengen:

1. Mesin Ekstensitriceps Sambungan: Target Triceps.

2. Mesin curl.: Nglatih bicep.

Latihan gratis luwih fokus ing keluwesan lan latihan senyawa, mbutuhake kontrol awak, kekuatan, lan stabilitas. Umume ora dianjurake kanggo pamula kajaba ing pandhuan pelatih. Mesin tetep, ing tangan liyane, biasane wis track tandori kanthi dalan gerakan sing wis ditemtokake, dadi ora perlu kuwatir babagan keseimbangan utawa stabilitas. Dheweke dadi ramah lan kurang kasalahan kanggo kesalahan.