Rak Jongkok Vs Rak Daya

sanadyanrak jongkoklanrak dayakaton padha, padha bener banget beda ing nggunakake.

Kaping pisanan, fungsi sakarak jongkokluwih cetha. Biasane digunakake kanggo latihan kayata jongkok jero lan setengah jongkok. Fitur utamane yaiku nduweni struktur sing prasaja, mung kanthi uprights lan kolom, lan dilengkapi karo latches safety, sing bisa luwih apik nindakake squats nalika njamin kebebasan sing cukup. Nglindhungi safety saka pelatih. Ing wektu sing padha, amarga pigura support sing luwih dhuwur, ingrak jongkokbisa ngidini squats luwih jero lan asil latihan sing luwih apik. Nanging kekurangane yaiku jinis latihan sing bisa ditindakake relatif winates, lan mung cocok kanggo latihan tunggal kayata squats.

Ing kontras, ingrak dayaiku kuat. Ora mung bisa jongkok, nanging uga nindakakepelatihan komprehensifkayatabench press, tarik munggah,tekan dada, tekan pundhak, lsp. Iki ditondoi kanthi struktur sing luwih lengkap. Iki dilengkapi bar horisontal, katrol, rak barbell lan rod push, lan liya-liyane ing ndhuwur, pelatih bisa nindakake macem-macem latihan. Ing wektu sing padha, ingrak dayawis pigura support ngisor, kang nggampangake kanggo pelatih kanggo nindakake munggah lan mudhun latihan lever, nggawe luwih lengkap. Kajaba iku, keamanan lan stabilitase relatif dhuwur, nanging kekurangane yaiku regane relatif dhuwur.

Umumé,rak jongkok lan rak dayaloro banget populerperalatan fitness, nanging skenario sing ditrapake lan efek latihan padha nanging ora persis padha. Kita bisa milih peralatan sing cocog karo kita adhedhasar kabutuhan pribadi lan rencana latihan.Utawa sampeyan bisa milih loro-ing-sijiperalatan fitness karo rak jongkok lan rak daya, kaya sing kapacak ing ngisor iki: