Panggunaan mesin tangga sing apik

Anget munggah

Sadurunge miwiti latihan fitness formal, sampeyan bisa nggunakakemesin tanggakanggo anget. Tambah intensitas olah raga kanthi bener lan ngidini awak mboko sithik mlebu kahanan olahraga.

Latihan Aerobik

Gunakake ingmesin tanggaminangka peralatan utama kanggo latihan aerobik, lan nyetel intensitas olahraga sing cocog miturut kondisi fisik pribadi. Latihan kanggo 20-30 menit saben wektu bisa kanthi efektif ningkatake fungsi kardiopulmoner lan nyuda lemak awak.

olah raga

Miturut jumbuh nambah kakiyatan ngleksanani ingmesin tangga, sampeyan bisa nindakake latihan mlaku-mlaku sing gegandhengan karo sendi. Sampeyan bisa fokus ing lumampah lan glute lumampah kanthi nyetel kacepetan lan miring.

Nalika nggunakake amesin tangga, mangga digatekake:

Prinsip kemajuan bertahap kudu ditindakake kanggo ngindhari rasa ora nyaman sacara fisik amarga olahraga sing berlebihan.

Duration saka nggunakake ngirim ora dawa banget, lan wektu kudu cukup diatur miturut kondisi fisik dhewe.